8 Propiedades Y Beneficios De Las Nutritivas Alubias

Vamos a conocer un poco más sobre las propiedades y beneficios de las alubias, una reconocida planta utilizada desde la antigüedad que cuenta con incalculables bondades medicinales. Así que te invitamos a continuar leyendo este extraordinario artículo que hemos hecho para ti, mediante ésta información te darás cuenta que las alubias son unas sorprendentes plantas curativas.

Índice

Alubias planta antiquísima con múltiples beneficios para la saludpropiedades-y-beneficios-de-las-alubias

  • Las alubias son de origen americano, es una grandiosa planta de vegetación vertiginosa y pertenecen a la familia de las leguminosas.
  • Es una maravillosa planta que se puede encontrar en el mercado con bastante facilidad en cualquier época del año.
  • La forma de las alubias son aplanadas y alargadas de colores entre amarillos y verdes pero lo ideal es que sean brillosas y de color verde.
  • Las ricas alubias han sido utilizadas desde tiempos inmemoriales gracias a sus aportes alimenticios ya que posees múltiples vitaminas y minerales.
  • Pero también han sido empleadas desde la antigüedad con fines terapéuticos gracias a los importantes compuestos activos que poseen.

Top 8 propiedades y beneficios de las Alubias

Veamos en este momento 8 propiedades y beneficios de las alubias las cuales podrás comenzar a emplear en tu cotidianidad para tratar tus afecciones de salud de manera natural.

#1 Utiliza las grandiosas propiedades y beneficios de las alubias para adelgazar

  • Si quieres verte bien y conseguir bajar esos kilitos de más que tanto te molestan puedes comenzar a utilizar las alubias sin remordimientos.
  • El consumo de las alubias aportan una cantidad de calorías y grasas muy bajas, por cada 100 gramos de alubias conseguirás 30 kilocalorías aprox.
  • Por eso son tan recomendadas a la hora seguir un régimen alimenticio equilibrado y para además lograr perder peso.
  • Adquiere el hábito de consumirlas con regularidad si quieres adelgazar y mantener tu figura en línea y además de manera saludable y natural.

#2 Rica fuente en ácido fólico ideal si estás embarazada

  • Si estás embarazada y quieres consumir ácido fólico natural y alternativa para garantizar la óptima formación de tu bebé consume alubias.
  • Las deliciosas alubias son rica fuente de folatos ideales para cubrir las necesidades del organismo cuando hay deficiencia de ácido fólico.
  • Además tras su ingesta estrás garantizándole a tu organismo los minerales esenciales para el buen funcionamiento del mismo.
  • Así que no esperes más y comienza a consumir las ricas alubias para tu bienestar y el de tu futuro bebé si estás estado de gravidez.

#3 Combate el estreñimiento con las propiedades y beneficios de las alubias

  • Estas riquísimas plantas de alubias aportan grandes cantidades de fibras, lo que la hace un alimento ideal para combatir el estreñimiento.
  • Actuará ablandando las heces fecales además contribuirá en el movimiento de tu intestino por lo que las evacuaciones serán más fáciles.
  • Además de esto el aporte en fibras de las alubias le brindará saciedad a tu organismo después de ingerirlas por lo que pasarás más horas sin apetito.

#4 Ideal para la salud de tus huesos, uñas y cabello

  • Las esplendidas alubias contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales esenciales los cuales te brindarán mayor resistencia.
  • Tanto en tu cabello, tus huesos, uñas y piel; contiene vitamina B2, B6 y C ideales para el mantenimiento de las mismas.
  • Además las alubias contienen calcio, fosforo y potasio muy apropiados para el fortalecimiento de tus huesos, uñas y dientes.
  • Su contenido en vitamina C lo hace un potente antioxidante capaz de prevenir a oxidación de tus células previniendo así el envejecimiento.
  • Tas consumir alubias también prevendrás enfermedades tales como el cáncer ya que éstas contribuyen en la lucha contra los radicales libres.

#5 Baja los niveles de colesterol con las propiedades y beneficios de las alubias

  • Al contener fibras solubles la hace una magnífica planta ideal para ayudar a tu organismo a eliminar o disminuir los niveles de colesterol elevados.
  • Sólo debes consumir las alubias frecuentemente incluyéndolas en tu dieta diaria, puedes ingerirlas tanto crudas como cocidas.
  • En cuestión de días comenzarás a notar la diferencia, te sentirás mejor y tu colesterol se estabilizará de manera natural.

#6 Es un excelente diurético y depurativo del organismo

  • Las estupendas alubias son ideales sin deseas eliminar toxinas alojadas en tu organismo ya que actúa depurando tu cuerpo.
  • Dicha eliminación de toxinas nocivas para tu salud se harás mediante las micciones ya que las alubias promueven la eliminación de líquidos.
  • Ésta es otra propiedad favorecedora para tu organismo ya que tras la eliminación de líquidos evitarás los edemas de tus pies y tobillos.
  • Además drenarás de manera natural tu sistema linfático promoviendo la salud y bienestar de tu cuerpo.

#7 Usa las propiedades y beneficios de las alubias para reforzar tus sistema inmunológico

  • Como ya lo mencionamos en varias oportunidades las alubias son rica fuente en vitaminas, tiamina, rivoflavina, niacina, entre otras.
  • Esto hace de las alubias una planta ideal para fortalecer tu sistema inmune favoreciendo así la prevención de ciertas enfermedades.
  • La vitamina C presente en ésta beneficiosa planta será una de tus mejores aliadas a la hora de prevenir y tratar gripes y catarros virales.
  • Además estarás previniendo el temido cáncer gracias a la vitamina C que resulta un potente antioxidante como ya lo hemos mencionado arriba.

#8 Para la salud de tu corazón

  • Está comprobado que el consumo de las legumbres tales como las alubias resultan muy favorecedoras para mantener la salud de tu corazón.
  • Así que si deseas prevenir ciertas enfermedades coronarias puedes implementar en tu dieta diaria las alubias.
  • Puedes utilizar las alubias para comenzar a percibir los múltiples beneficios propios que ésta maravillosa planta tiene para aportarle a tu organismo.

Ya hemos dejado en claro cuáles son las propiedades y beneficios de las alubias, prestigiosa planta con la capacidad de aportarte las mejores ventajas medicinales a tu salud.

Entonces no esperes más y comienza a incluir las deliciosas alubias dentro de tu dieta y en tu cotidianidad para que comiences a gozar una mejor salud y lo mejor de todo de una forma muy natural.

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