Vamos a conocer un poco más sobre las propiedades y beneficios de las alubias, una reconocida planta utilizada desde la antigüedad que cuenta con incalculables bondades medicinales. Así que te invitamos a continuar leyendo este extraordinario artículo que hemos hecho para ti, mediante ésta información te darás cuenta que las alubias son unas sorprendentes plantas curativas.
- Alubias planta antiquísima con múltiples beneficios para la salud
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Top 8 propiedades y beneficios de las Alubias
- #1 Utiliza las grandiosas propiedades y beneficios de las alubias para adelgazar
- #2 Rica fuente en ácido fólico ideal si estás embarazada
- #3 Combate el estreñimiento con las propiedades y beneficios de las alubias
- #4 Ideal para la salud de tus huesos, uñas y cabello
- #5 Baja los niveles de colesterol con las propiedades y beneficios de las alubias
- #6 Es un excelente diurético y depurativo del organismo
- #7 Usa las propiedades y beneficios de las alubias para reforzar tus sistema inmunológico
- #8 Para la salud de tu corazón
Alubias planta antiquísima con múltiples beneficios para la salud
- Las alubias son de origen americano, es una grandiosa planta de vegetación vertiginosa y pertenecen a la familia de las leguminosas.
- Es una maravillosa planta que se puede encontrar en el mercado con bastante facilidad en cualquier época del año.
- La forma de las alubias son aplanadas y alargadas de colores entre amarillos y verdes pero lo ideal es que sean brillosas y de color verde.
- Las ricas alubias han sido utilizadas desde tiempos inmemoriales gracias a sus aportes alimenticios ya que posees múltiples vitaminas y minerales.
- Pero también han sido empleadas desde la antigüedad con fines terapéuticos gracias a los importantes compuestos activos que poseen.
Top 8 propiedades y beneficios de las Alubias
Veamos en este momento 8 propiedades y beneficios de las alubias las cuales podrás comenzar a emplear en tu cotidianidad para tratar tus afecciones de salud de manera natural.
#1 Utiliza las grandiosas propiedades y beneficios de las alubias para adelgazar
- Si quieres verte bien y conseguir bajar esos kilitos de más que tanto te molestan puedes comenzar a utilizar las alubias sin remordimientos.
- El consumo de las alubias aportan una cantidad de calorías y grasas muy bajas, por cada 100 gramos de alubias conseguirás 30 kilocalorías aprox.
- Por eso son tan recomendadas a la hora seguir un régimen alimenticio equilibrado y para además lograr perder peso.
- Adquiere el hábito de consumirlas con regularidad si quieres adelgazar y mantener tu figura en línea y además de manera saludable y natural.
#2 Rica fuente en ácido fólico ideal si estás embarazada
- Si estás embarazada y quieres consumir ácido fólico natural y alternativa para garantizar la óptima formación de tu bebé consume alubias.
- Las deliciosas alubias son rica fuente de folatos ideales para cubrir las necesidades del organismo cuando hay deficiencia de ácido fólico.
- Además tras su ingesta estrás garantizándole a tu organismo los minerales esenciales para el buen funcionamiento del mismo.
- Así que no esperes más y comienza a consumir las ricas alubias para tu bienestar y el de tu futuro bebé si estás estado de gravidez.
#3 Combate el estreñimiento con las propiedades y beneficios de las alubias
- Estas riquísimas plantas de alubias aportan grandes cantidades de fibras, lo que la hace un alimento ideal para combatir el estreñimiento.
- Actuará ablandando las heces fecales además contribuirá en el movimiento de tu intestino por lo que las evacuaciones serán más fáciles.
- Además de esto el aporte en fibras de las alubias le brindará saciedad a tu organismo después de ingerirlas por lo que pasarás más horas sin apetito.
#4 Ideal para la salud de tus huesos, uñas y cabello
- Las esplendidas alubias contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales esenciales los cuales te brindarán mayor resistencia.
- Tanto en tu cabello, tus huesos, uñas y piel; contiene vitamina B2, B6 y C ideales para el mantenimiento de las mismas.
- Además las alubias contienen calcio, fosforo y potasio muy apropiados para el fortalecimiento de tus huesos, uñas y dientes.
- Su contenido en vitamina C lo hace un potente antioxidante capaz de prevenir a oxidación de tus células previniendo así el envejecimiento.
- Tas consumir alubias también prevendrás enfermedades tales como el cáncer ya que éstas contribuyen en la lucha contra los radicales libres.
#5 Baja los niveles de colesterol con las propiedades y beneficios de las alubias
- Al contener fibras solubles la hace una magnífica planta ideal para ayudar a tu organismo a eliminar o disminuir los niveles de colesterol elevados.
- Sólo debes consumir las alubias frecuentemente incluyéndolas en tu dieta diaria, puedes ingerirlas tanto crudas como cocidas.
- En cuestión de días comenzarás a notar la diferencia, te sentirás mejor y tu colesterol se estabilizará de manera natural.
#6 Es un excelente diurético y depurativo del organismo
- Las estupendas alubias son ideales sin deseas eliminar toxinas alojadas en tu organismo ya que actúa depurando tu cuerpo.
- Dicha eliminación de toxinas nocivas para tu salud se harás mediante las micciones ya que las alubias promueven la eliminación de líquidos.
- Ésta es otra propiedad favorecedora para tu organismo ya que tras la eliminación de líquidos evitarás los edemas de tus pies y tobillos.
- Además drenarás de manera natural tu sistema linfático promoviendo la salud y bienestar de tu cuerpo.
#7 Usa las propiedades y beneficios de las alubias para reforzar tus sistema inmunológico
- Como ya lo mencionamos en varias oportunidades las alubias son rica fuente en vitaminas, tiamina, rivoflavina, niacina, entre otras.
- Esto hace de las alubias una planta ideal para fortalecer tu sistema inmune favoreciendo así la prevención de ciertas enfermedades.
- La vitamina C presente en ésta beneficiosa planta será una de tus mejores aliadas a la hora de prevenir y tratar gripes y catarros virales.
- Además estarás previniendo el temido cáncer gracias a la vitamina C que resulta un potente antioxidante como ya lo hemos mencionado arriba.
#8 Para la salud de tu corazón
- Está comprobado que el consumo de las legumbres tales como las alubias resultan muy favorecedoras para mantener la salud de tu corazón.
- Así que si deseas prevenir ciertas enfermedades coronarias puedes implementar en tu dieta diaria las alubias.
- Puedes utilizar las alubias para comenzar a percibir los múltiples beneficios propios que ésta maravillosa planta tiene para aportarle a tu organismo.
Ya hemos dejado en claro cuáles son las propiedades y beneficios de las alubias, prestigiosa planta con la capacidad de aportarte las mejores ventajas medicinales a tu salud.
Entonces no esperes más y comienza a incluir las deliciosas alubias dentro de tu dieta y en tu cotidianidad para que comiences a gozar una mejor salud y lo mejor de todo de una forma muy natural.
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