Arándano. Descripción, Características, Propiedades, Beneficios Y Más

Te invitamos a conocer de cerca todo los poderes nutricionales y curativos del arándano que además de ser delicioso a tu paladar puede ayudar al mejoramiento de tu calidad de vida y tu bienestar físico y mental.

Conocerás punto por punto cada una de las propiedades y beneficios del arándano, qué momentos son los apropiados para utilizarlo, no te demores en conocer estos maravillosos datos que pueden darle un giro saludable a tu vida.

Índice

Arándano: descripción y origenarándano-azul

El arándano es un arbusto de poco tamaño que tiene su origen en los países del norte de Europa y en las montañas que atraviesan todo el sur de Europa y con menor frecuencia en América del Norte.

Se clasifican por su origen:

  • Las de color azul provenientes de Europa se conocen como blueberry.
  • Las que provienen de América por su color rojo se denominan cranberry.
  • En tiendas suelen encontrarse frescos durante los tiempos cálidos del año.

El arándano también se comercializa en otras presentaciones ya sea congelado, en gelatina, yogures y muchos más.

  • En estas presentaciones también podrás contar con ciertos beneficios, aunque para un efecto mayor te sugerimos consumirlos frescos.
  • Sin embargo que estén frescos no quieren decir que tengan mejor aspecto.
  • Los arándanos silvestres tienen un sabor y un aroma aún más profundo que los cultivados.
  • Por ello te sugerimos no dejarte llevar por la apariencia a la hora de comprarlos.

Contenido Nutricional del arándanoarándano

  • Tanto el arándano rojo como el azul cuentan con un alto contenido de vitaminas del tipo B, Vitamina C y D.
  • Presenta un alto contenido de minerales como el manganeso.
  •  También está totalmente exentos de grasa y sodio.

Todos estos minerales y antioxidantes son esenciales y son los que le dan la facultad al arándano para prevenir y tratar ciertas afecciones de las cuales ni tu ni nadie están exento a padecer.

El arándano garantizará tu bienestar y el de tu familia. Por eso te invitamos a conocer y apropiarte a continuación de todo el conocimiento con este Top 10 de propiedades y beneficios del arándano.

10 Propiedades y beneficios del arándano

#1 Disminuye la probabilidad de padecer cáncer

  • El arándano cuenta con dos sustancias estelares: el ácido gálico y el reverastrol.
  • Según estudios científicos se ha concluido que el arándano puede detener la multiplicación de las células cancerígenas cuando hay un número reducido de ellas.

#2 Reduce el riesgo de padecer afecciones neurovegetativas

  • Los arándanos cuentan con un compendio de antioxidantes que protegen el sistema nervioso y fortalecen la actividad mental, reduciendo el déficit de procesos cognitivos tales como la memoria, la agilidad mental y la atención.
  • Reduce el desarrollo de enfermedades degenerativas que se producen por la oxidación y muerte de las células cerebrales como el mal de Parkinson, Alzheimer y otras demencias seniles que aparecen a cierta edad.
  • Puede que se desarrollen estás enfermedades o que en el momento de la ingesta de arándanos ya se padezca, para estos dos casos, hay que hacer hincapié que, si bien el arándano no evita la enfermedad si ralentiza el deterioro.

#3 Reduce la presión arterial

  • Estudios científicos afirman que al ser el arándano una de las frutas que tiene mayor contenido de antioxidantes.
  • Aumenta la transformación hepática de colesterol bueno.
  • Desestimula la aparición de colesterol malo en el organismo.
  • Esto deviene en la disminución y regulación de la presión arterial debido a la gran cantidad de antioxidantes que circula por el organismo y que reduce significativamente la presión arterial y los problemas del corazón.

#4 Evita el deterioro visual con la ingesta de arándano

arándano-cranberry

  • Entre los antioxidantes que contienen los arándanos se cuenta con las antocianinas.
  • Estas evitan el deterioro oxidativo que puede vulnerar tu vista y los daños causados con la aparición de una infección o inflamación.
  • A su vez las antocianinas tienen la capacidad de regenerar el tejido ocular especialmente los daños generados en la retina y el combate de afecciones como el glaucoma, cataratas y otros problemas de visión.

#5 Promueve el adelgazamiento

  • El alto contenido de fibras y antioxidantes que tiene el arándano son los aliados perfectos para la realización de dietas que promuevan el adelgazamiento, pues promueve la formación de colesterol bueno y reduce el malo
  • Además te ayudará a reducir el azúcar y la grasa corporal por sus bajas calorías y su cantidad de fibra.
  • Regulará y potenciará las funciones intestinales creándote una sensación de saciedad al digerir arándanos.

#6 Fortalece la actividad sexual masculina

  • Los arándanos contienen óxido nítrico que es la sustancia fundamental para mejorar la erección masculina, llenando el organismo esta sustancia que incluso tiene efectos positivos para las personas que padecen de disfunción eréctil.

#7 Fortalece tu cuero cabelludo

  • Si sufres de caída del cabello los antioxidantes que contiene el arándano son excelentes para promover el crecimiento del cabello y la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, inténtalo tu cabello te lo agradecerá.

#8 Contribuye al cuidado de la piel

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  • Puedes aplicarte una mascarilla de arándano en el rostro y protegerte de la aparición de acné.
  • También ayudará a que tú piel esté cada vez más suave y sedosa erradicando la resequedad reduciendo incluso el envejecimiento de la piel.

#9 Detiene las infecciones de orina usando arándano

  • Los aborígenes de América del Norte desde tiempos milenarios lo han utilizado para eliminar las infecciones de orina.
  • De modo que si tienes alguna infección de orina puedes optar por utilizar el arándano rojo debido a que juega un papel fundamental en estás infecciones.
  • Los arándanos rojos cuentan con una acidez orgánica que generan acidez en la orina y frena la proliferación de bacterias y que se peguen de las paredes de la vejiga.
  • Puede ayudarte también a desinflamar la vejiga en caso de cistitis.

#10 Combate la diabetesarándanos-con-azucar

  • Disminuye el azúcar en la sangre regulando y evitando incrementos descontrolados.
  • A su vez sirve de complemento a la insulina, potenciando su accionar en el organismo.
  • Este efecto del arándano es mayor cuando ingieren cocidos en agua junto a las hojas.

Es innumerable la cantidad de beneficios que tiene aquí te dejamos solo un Top 10 de los beneficios y propiedades más importantes del arándano. Mientras más conocimiento tengas de esta súper fruta te darás cuenta de cuán generosa es.

Te invitamos a prodigarte de ella, es uno de sus frutos indispensables que necesita el organismo para vivir sanamente y en armonía con sus componentes biológicos. Aprovecha la oportunidad de disfrutar de un fruto jugoso y lleno de milagros como es el arándano.

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