Tener plantas en tu hogar siempre es una buena oportunidad para el disfrute de beneficios y propiedades curativas de maravillosas plantas desde tu. Hoy te traemos una para tal fin: la Valeriana.
En este sentido, la valeriana es una hermosa y vistosa planta que tiene excelentes poderes medicinales. Quédate un rato más en este post y disfruta de los beneficios y propiedades que la valeriana tiene para ti.
La valeriana 
- Es una planta que permanece frondosa todos los días del año.
- Mide aproximadamente 2 metros.
- Cuenta con unas raíces que tiene un olor desagradable y pueden llegar a medir entre 2 y 3 centímetros.
- Las hojas de la valeriana son inversas y están cubiertas de vellosidades en su cara inferior.
- Cuenta con un sabor profundo y amargo.
- Sus flores son de color rosa con un tono pálido y sus frutos solo generan una sola semilla.
- Ha sido utilizada desde el principio de las primeras civilizaciones europeas.
- En la Grecia Antigua eminentes médicos como Hipócrates y Galeno describieron sus propiedades y sus beneficios y la recetaban para el insomnio.
- Así mismo al pasar el tiempo las propiedades y beneficios de la valeriana se han convertido en un poderoso aliado para el tratamiento de otras afecciones,.
- De manera que el norte está puesto teniendo su norte en el tratamiento de afecciones psicológicas.
Composición química
La valeriana contiene una serie de componentes como los ácidos valerénicos, el ácido acetoxivalerénico, los iripides y algunos antioxidantes como hesperidina y la linarina que son la pieza clave de sus poderes curativos.
Propiedades y beneficios de la valeriana
Desde ya te invitamos a apropiarte de las 5 propiedades y beneficios de la valeriana que te presentaremos a continuación.
1# Combate el insomnio
- El deterioro o la carencia del sueño es un problema que sufre un grueso de personas en el mundo. El tratamiento natural como la valeriana puede ayudarte a erradicar el insomnio.
- Desde la antigüedad se ha usado para tratar el insomnio.
- Desde hace varios años estudios científicos han comprobado que efectivamente los poderes de la valeriana son útiles para el tratamiento del insomnio.
- Cuando la valeriana llega el organismo tiene un efecto que promueve la liberación de neurotransmisores denominados gabba, responsables de disminuir la actividad del sistema nervioso, relajándote y calmándote.
- Los bajos niveles de producción de neurotransmisores gabba en el sistema nervioso central, están directamente relacionados con el desarrollo del insomnio y otras afecciones que deterioran tu salud mental.
- Es por ello que te recomendamos la ingesta de la valeriana para ayudarte a dormir con tranquilidad.
#2 Disminuye la ansiedad
- Al mejorar notablemente tus momentos de sueño y hacerlos cada vez más reparadores, estarás disminuyendo también la ansiedad y el estrés provocados por las preocupaciones cotidianas.
- A su, con la valeriana vez estarás ayudando a tu organismo a calmar la presión arterial y la taquicardia.
- También puedes utilizarla en conjunto con otras hierbas como la pasiflora y la amapola para mejorar la efectividad en el combate natural de los trastornos de ansiedad.
- El uso de la valeriana en sí, y su complemento con otras hierbas curativas o fármacos, pueden usarse previa prescripción médica y bajo la evaluación constante de un especialista en el área de salud mental.
#3 Mejora la depresión
- Uno de los síntomas de la depresión que puede aliviar la valeriana, son los periodos de ansiedad, la visión catastrófica de la vida y la carencia o disminución de la calidad del sueño.
- Sin duda alguna al mejorar de forma progresiva el sueño, mejoran tus niveles de ansiedad.
- Si padeces de depresión, tendrás la oportunidad de evaluar mejor las posibilidades que tienes para afrontar la enfermedad.
- Si presentas insomnio o síntomas depresivos sugerimos, previa prescripción médica, que uses la valeriana por más de 2 semanas ya que es el tiempo en que esta planta actuará en tu salud mental.
#4 Útil para la menopausia
- Si sufres de menopausia y presentas dolores de vientre e irritabilidad la valeriana puede serte de utilidad.
- La valeriana tiene un poder analgésico que te ayudará a calmar los dolores, y a desinflamar en caso de inflamación.
- A su vez disminuirá el estrés y la irritabilidad presentada en la menopausia y podrás sobrellevar mejor esta etapa llena de complicaciones.
#5 Mejora los dolores de estómago
- Mejora el funcionamiento estomacal e intestinal.
- De manera que te ayudará a aliviar los gases y calmar esos dolores fuertes en el intestino.
- También es efectiva para los cólicos y una excelente opción cuando sufres de inflamación.
¿Cómo disfrutar de los beneficios y propiedades de la valeriana?
En el mercado podrás encontrarla en distintas presentaciones: en gotas, aceites esenciales, hojas secas, infusiones o cápsulas.
- Por cápsulas toma valeriana entre 2 y 6 cápsulas diarias, para alcanzar el sueño, úsala media hora antes de acostarte.
- En extracto seco te sugerimos una dosis de 2 gramos diaria en 2 o 3 ingestas.
- Utiliza la valeriana en gotas, de 2 a 8 gramos al día repartidas en tres ingestas diarias.
- A través del aceite esencial podemos aplicar la valeriana por medio de masajes y por vía olfatoria.
- A través de infusiones te sugerimos ingerirla por la noche para que disfrutes de su efecto relajante.
- No ingieras la valeriana por más de tres veces al día.
Receta de la infusión de Valeriana
- Llena un recipiente de agua y ponlo a hervir.
- Cuando falte poco para el punto de ebullición arroja 50 gramos de raíces de valeriana y espera 5 minutos.
- Luego retira el recipiente del fuego.
- Filtra las raíces y sirve en una tasa.
- Endúlzala a tu gusto y disfruta de sus beneficios.
Efectos adversos del uso de la valeriana
- Si estás bajo tratamiento farmacológico usando medicamentos antidepresivos, sedantes y antiepilépticos, te sugerimos no usar la valeriana porque podrías potenciar el efecto sedante de los fármacos.
- No te sugerimos la ingesta de la valeriana si estás bajo los efectos del alcohol debido a que te podría provocar somnolencia y un abundante efecto sedante.
- Si estás embarazada o estás en el periodo de lactancia materna te recomendamos no usarla.
- A su vez te desaconsejamos la ingesta en niños debido a los fuertes efectos hipnóticos que posee.
- Si necesitas conducir tu vehículo evita ingerir infusiones de esta planta porque podrías provocar somnolencia, te aconsejamos pedir ayuda a alguien cercano para que conduzca tu vehículo y puedas desplazarte.
- El uso abusivo de esta planta podría provocarte complicaciones digestivas e intestinales como la presencia de diarrea, gastritis y úlceras.
Esta maravillosa planta va elevar tu nivel de vida y fortalecer tu salud mental. Pocas veces tendrás en tu casa, una planta llena de propiedades y beneficios. Disfrútala que su poder no tiene comparación.
Después de la lectura de estas 5 propiedades y beneficios de la valeriana te invitamos a compartir con parientes cercanos y con tus amigos. Cuando prueben sus poderes benéficos te lo agradecerán.
